Szertorna, testépítés – egyéni sport

A forgó fő célja a nagyobb izomcsoportok megerősítése, illetve felkészítése a szertorna mozgásanyagára. A gyakorlati órákon, igyekszünk elméleti dolgokat is átvenni, úgy mint a bemelegítés fontossága, a gyakorlatok helyes kivitelezése, és az edzéstervezés. A heti két órából az egyiken mindig erősítünk, a másikon pedig az iskola felszereltségéhez mérten, igyekszünk szertornázni. Az erősítő órákat a három legnépszerűbb saját testsúlyos gyakorlatra építjük: a guggolásra, húzódzkodásra és a fekvőtámaszra. Ezek kombinációival és variációival gyakorlatilag kimeríthetetlen az eszköztárunk, így az órák nem lesznek unalmasak és monotonak. A zene nálunk alapfeltétel, mert elnyomja a jóleső szenvedés hangját.  A szertorna órákon a következő szerekre van lehetőség: talaj, ugrás, gyűrű és gerenda. A forgó segítséget nyújt azoknak, akik testnevelésből szeretnének érettségizni, mert lehetőségük van az érettségin bemutatandó gyakorlatsorokat megtanulni, és begyakorolni. Az órákat nyújtással zárjuk, mert a hajlékonyság elengedhetetlen a tornához. 12 fős kis csapatunk már teljesen összekovácsolódott az év eleje óta, hiszen a közös munka, az egymásnak való segítségnyújtás segített legyőzni a gátlásokat, és új barátokat szerezni mindenkinek. Várunk téged is szeretettel, ha érdekel a saját testsúlyos edzés, szeretnél többet megtudni a konditermi edzésről, vagy szívesen megtanulnál kézen állni és cigánykerekezni.